Resi.co.id – 4 Manfaat Buah Kesemek yang Perlu Diketahui – Ada berbagai macam manfaat dari buah kesemek yang bisa kita dapatkan berkat dari kandungan nutrisi yang begitu melimpah di dalamnya.
Jenis buah yang memiliki rasa dan tekstur yang unik ini juga dipercaya bisa dapat membantu menjaga kesehatan jantung hingga dapat mengurangi risiko dari serangan penyakit kanker.
Buah kesemek atau sering disebut juga dengan Diospyros kaki pertama kali ditemukan di negara Tiongkok sekitar lebih dari ribuan tahun silam.
Dari jenis buah yang satu ini memiliki tampilan buah yang cukup unik, yaitu dengan berwarna orange seperti tomat serta memiliki rasa yang cukup manis seperti madu.
Meski buah ini tidak sepopuler dari buah-buahan yang lainnya, akan tetapi ada banyak manfaat yang dibawakan oleh buah kesemek yang bisa dapat menjaga kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi yang Berada Pada buah Kesemek
Nah, di dalam buah kesemek juga ada terdapat beberapa macam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti:
- Vitamin
- Vitamin C
- Karbohidrat
- Serat
- Mangan
- Thiamin
- Riboflavin
- Magnesium
- Fosfor
- Folat
Selain itu juga, buah kesemek juga mengandung beragam antioksidan, seperti tanin dan flavonoid. Bahkan buah kesemek juga bisa dapat kalian nikmati dalam berbagai macam cara. yaitu dimakan langsung, atau dijadikan salad buah.
Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan Tubuh
Tentunya berkat dari keragaman kandungan nutrisi di dalamnya, maka tidak heran jika buah kesemek memberikan banyak manfaat serta baik untuk kesehatan tubuh.
Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah kesemek yang perlu diketahui. Yuk simak informasi lengkapnya berikut ini.
1. Menjaga kesehatan mata
Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A. Selain itu, buah kesemek yang kaya akan antioksidan luetin dan zeaxanthin.
Dari kedua kandungan tersebut berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan mata, dapat menajamkan penglihatan, serta mencegah berbagai jenis penyakit mata.
2. Menjaga kesehatan jantung
Dari manfaat buah kesemek dalam memelihara jantung kini berasal dari kandungan antioksidan flavonoid dan tanin yang cukup tinggi.
Antioksidan tersebut sudah banyak diketahui bisa dapat menurunkan kadar kolestrol serta tekanan darah, dan mengurangi peradangan, sehingga sangat baik di konsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
3. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Selain bisa dapat mengurangi penyakit peradangan, kini antioksidan juga berperan dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas ini dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Tentunya berkat dari kandungan antioksidan beta karotein yang ada di dalamnya, buah kesemek juga diyakini bisa dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
4. Menjaga kesehatan otak
Buah kesemek kini mengandung banyak antioksidan fisetin yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak. Senyawa fisetin juga terbukti mampu meningkatkan memori jangka panjang.
Bahkan tidak hanya itu saja, fisetin juga diketahui bisa dapat mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh stroke. Serta fisetin juga bisa dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh sehingga bisa dapat mengurangi gejala depresi.
Penutup
Demikian informasi yang bisa kami sampaikan kali ini mengenai 4 Manfaat Buah Kesemek yang Perlu Diketahui. Semoga dengan adanya penjelasan admin di atas bisa dapat membantu mengurangi rasa penasaran kalian.