Resi.co.id – Menerapkan gaya hidup sehat telah menjadi tren dan juga merupakan anugerah bagi kita. ‘Salad buah’ yang nikmat akan menjadi pilihan utama setiap orang saat mencari camilan sehat.
Salad buah adalah hidangan yang dibuat dengan berbagai buah-buahan. Salad buah sering disajikan sebagai hidangan pembuka atau hidangan penutup.
Jenis salad buah tidak ada habisnya mulai dari yang sederhana hingga agak manis hingga manis, berdasarkan topping dan sirup yang ditambahkan ke dalamnya. Salad buah menggabungkan buah-buahan musiman, membuatnya lebih diinginkan.
Sejarah manfaat Dari Jenis-Jenis Buah
Salad buah sangat populer di kalangan orang Yunani dan Romawi kuno, menurut sejarawan. Salad telah berkembang semakin rumit dari waktu ke waktu, dan kami sekarang memiliki salad buah dalam berbagai gaya. Kompot, yang berasal dari abad ke-17 di Inggris, adalah salah satu salad buah tertua.
Sementara CHAmorus kuno memakan pepaya , mangga, pisang, kelapa, dan buah-buahan asli lainnya, pencampuran buah-buahan dengan saus manis sangat khas Barat.
Salad buah seperti yang kita kenal sekarang (kombinasi buah-buahan segar, buah-buahan kalengan, dan gula) sudah ada sejak pertengahan abad kesembilan belas.
Salad buah dengan mayones populer di Eropa, jeruk dan krim asam populer di Amerika Serikat, sementara kelapa dan susu kental populer di Filipina dan Guam.
Salad buah tahun 1950-an umumnya dibuat menggunakan koktail buah kalengan, mayones manis, krim kocok, krim asam manis atau marshmallow sebagai topping.
Berikut 5 Manfaat Kesehatan Dari Jenis-Jenis Buah yang sering banyak dijumpai antara lain:
1. Stroberi
Stroberi adalah buah hati merah yang menyihir yang memberikan rasa manis dan asam.
Stroberi kaya akan nutrisi seperti vitamin C, asam folat, mangan, dan kalium. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah strawberry bermanfaat baik untuk kesehatan jantung dan pengaturan kadar gula darah, selain untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi dari penyakit kanker.
2. Jeruk
Salah satu buah yang paling banyak dicari di dunia adalah jeruk. Mereka memiliki beragam manfaat nutrisi dan kesehatan. Menambahkan jeruk ke salad buah dapat meningkatkan penyerapan nutrisi lain seperti zat besi.
Buah jeruk sehat dengan sendirinya. Mereka membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah , mencegah kerusakan kulit dan meredakan sembelit.
3. Jeruk nipis
Buahnya yang mungil, bulat, berwarna kuning ini kaya akan vitamin C, serat dan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Lemon memiliki rasa yang khas yaitu asam, pahit dan tajam sifatnya. Mereka umumnya digunakan untuk meningkatkan rasa makanan lain daripada dimakan sendiri.
Beberapa manfaat kesehatan dikaitkan dengan buah kecil namun bergizi ini, dan mereka, pada kenyataannya, dapat membantu menurunkan berat badan, kesehatan jantung dan pencernaan.
4. Jeruk bali
Grapefruit adalah buah jeruk serbaguna yang bergizi dan lezat. Mereka memiliki rasa pahit dan asam, tetapi rasa asamnya biasanya lebih kuat.
Grapefruit dikenal karena manfaatnya dalam meminimalkan keasaman, meningkatkan metabolisme sehingga membantu penurunan berat badan dan memperkuat tulang.
5. Alpukat
Salah satu buah yang sedang tren akhir-akhir ini tidak diragukan lagi buah alpukat. Teksturnya creamy dan rasanya seperti kacang.
Kandungan nutrisi dalam alpukat bermanfaat bagi jantung, tulang, mata dan otak. Mereka berperan dalam memerangi kanker, meningkatkan prostat dan mengendalikan kadar gula darah sekaligus menjadi bahan perawatan kulit yang baik.
Penutup
Demikian informasi yang bisa admin sampaikan kali ini terkait Manfaat Kesehatan Dari Jenis-Jenis Buah, semoga dengan adanya pembahasan diatas bisa dapat membantu.