Resi.co.id – Buah manggis atau juga biasa disebut dengan Garcinia Mangostana merupakan buah yang paling banyak dijumpai di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Tentunya buah manggis ini cukup banyak diminati oleh banyak orang karena rasanya nikmat dan segar, apalagi buah manggis ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Tidak hanya lezat dan menyegarkan, kini buah manggis kaya akan nutrisi , seperti vitamin B2, vitamin C, serat, kalsium, folat, magnesium, dan xanthones yang diduga memiliki protein antioksidan serta antiradag.
Beragam Manfaat Buah Manggis yang Baik Untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang berada pada kandungan buah manggis yang cocok bagi kesehatan tubuh dan bisa kamu peroleh yaitu sebagai berikut:
1. Menurunkan berat badan
Manfaat buah manggis yang paling populer adalah dapat menurunkan berat badan. Terdapat sebuah penelitian yang menunjukan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis dalam 2 kali sehari memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
Hal ini tentunya sangat dipercaya karena manggis ini memiliki kandungan zat antiradag yang dapat berpengaruh terhadap peningkatan suatu metabolisme lemak, sehingga ini bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berat badan berlebih.
Meski diambil dan mampu menurunkan berat badan, maka kamu juga jangan jadikan buah manggis ini sebagai satu-satunya makanan yang kamu konsumsi setiap hari. Bahkan kamu perlu menyertainya dengan konsumsi makanan sehat dan bergizi yang seimbang serta rutin untuk melakukan olahraga.
2. Mengontrol kadar gula darah
Buah manggis juga diketahui bisa dapat mengendalikan kadar gula darah. Hal ini dinyatakan karena buah manggis ini mengandung manfaat serta mampu dapat menstabilkan kadar gula darah.
Selain memiliki kandungan serat pada buah manggis, tentunya kandungan yang ada pada buah manggis yang sering disebut dengan xanthones pada buah ini juga diklaim mampu dapat menstabilkan kadar gula darah.
3. Mengingkatkan daya tahan tubuh
Kandungan yang ada pada buah manggis ini memiliki vitamin C pada buah yang diduga sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Selain itu, buah manggis juga memiliki kandungan antioksidan xanthones dalam buah manggis yang bersifat antikuman sehingga dapat menunjang daya tahan tubuh dalam melawan berbagai penyakit.
4. Meredakan radang sendi
Kandungan xanthones dalam buah manggis yang berfungsi sebagai sebagai antiradag, ini dapat mengurangi rasa sakit akibat peradangan dalam tubuh, misalnya nyeri akibat penyakit radang sendi. Selain itu, kandungan pada buah manggis ini terdapat kandungan vitamin C pada buah manggis yang diyakini dapat mendukung penyembuhan radang sendi.
5. Mencegah penyakit kanker
Penelitian menunjukan bahwa dengan mengonsumsi buah manggis ini mampu dapat menurunkan risiko penyakit pada kanker. Hal ini menunjukan karena buah manggis mengandung zat xanthones yang berifat antioksidan, sehingga ini mampu untuk melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.
Beragam manfaat pada buah manggis diatas tentunya bisa kamu dapatkan melalui konsumsi buahnya secara langsung, tentunya dengan mengupas kulit manggis terlebih dahulu atau menjadikannya sebagai jus buah yang segar dan alami.
Nah, jika kamu ingin mengetahui lebih jauh tentang manfaat buah manggis dan mengonsumsinya setiap hari tetapi ini memiliki kondisi kesehatan tertentu, maka sebaiknya kamu dapat konsultasikan ke dokter lebih dulu untuk mendapatkan saran yang terkait dalam jumlah konsumsi buah manggis yang aman serta sesuai dengan kondisi kamu saat ini.