Resi.co.id – Hallo sobat rebahan bertemu lagi nich dengan admin yang selalu memberikan informasi-informasi menarik kepada kalian semua. Pada pembahasan kali ini admin akan mengulas 5 Cara Mengatasi Sesak Napas yang Perlu Diketahui.
Sesak napas ialah salah satu keluhan yang paling umum. Kondisi ini tentunya dapat menyebabkan dada terasa sangat sesak seperti dililit oleh tali yang begitu kuat.
Sesak napas ini juga terasa pendek dan juga kadang disertai dengan bunyi. Nah, kalo sudah begini, bagaimana cara untuk mengatasi sesak napas dengan cara yang cepat?
Nah, jika kalian sudah penasaran, maka silahkan kalian simak terlebih dahulu informasi yang akan admin berikan mengenai 6 Cara Mengatasi Sesak Napas yang Perlu Diketahui seperti berikut ini.
Cara Mengatasi Sesak Napas Dengan Cepat
Ada banyak cara untuk bisa mengatasi sesak napas untuk setiap orang mungkin tidak sama. Akan tetapi ada juga beberapa langkah cara yang cukup sederhana yang bisa dapat Anda lakukan agar bisa kembali bernapas dengan lega.
Berikut ini admin akan mencoba dengan membagikan pertolongan pertama yang bisa dapat Anda lakukan agar kalian bisa dapat mengatasi sesak napas.
1. Bernapas lewat hidung dan mulut
Bernapas lewat mulut tentunya cara yang cukup sederhana da cepat untuk mengatasi sesak napas. Menarik dan membuang napas lewat mulut kini dapat memungkinkan Anda mengambil udara dengan lebih banyak.
Sehingga dari setiap embusan napas Anda bisa lebih dalam dan efektif. Membuang napas lewat mulut juga bisa dapat membantu Anda untuk bisa melepaskan udara yang sudah terperangkap di paru-paru.
Akan tetapi, untuk bisa mengembalikan sesak napas, maka Anda dapat mengikuti langkah-langkah cara bernapas lewat mulut untuk bisa dapat mengatasi gejala sesak napas.
- Lemaskan otot bahu dan juga leher
- Lalu perlahan-lahan ambilah napas dari hidung dan tahan selama beberapa detik saja
- Kerucutkan bibir seolah-olah bibir Anda akan bersiul-siul
- Lalu buang napas secara perlahan lewat mulut
Nah, Anda bisa dapat menggunakan langkah ini kapa saja ketika Anda mengalami sesak napas. Terutama setiap kali habis mengangkat benda-benda berat seperti naik tangga, dan lain sebagainya.
2. Duduk di kursi
Nah, untuk cara mengatasi sesak napas lainnya adalah dengan duduk di kursi. Anda dapat beristirahat sambil duduk yang dimana ini dapat membantu Anda untuk melegakan pernapasan.
Ketika Anda merasa dada mulai terasa sesak, maka Anda dapat segera mencari kursi dan duduk dengan dua kali yang memijak ke lantai.
Lalu condongkan dada sedikit demi sedikit ke depan dan letakan siku diatas kedua lutut Anda. Dan Anda juga bisa dapat menopang dagu dengan kedua tangan.
Lalu pastikan otot leher dan bahu Anda tetap rileks, kemudian ambil napas dalam secara perlahan lewat hidung, lalu embuskan secara perlahan lewat hidung.
3. Merebahkan kepala di meja
Nah, jika Anda sudah merasakan sesak napas yang mulai kambuh pada saat Anda sedang duduk berhadapan dengan meja, maka Anda dapat segera rebahkan kepala diatasnya sebagai salah satu cara untuk mengatasi masalah ini.
Anda juga bisa dapat menggunakan benda-benda empuk yang ada disekitar sebagai bantalan kepala agar kepala Anda tidak merasa pegal dalam melakukan cara ini.
4. Berbaring
Saat ini sudah banyak orang yang mengalami sesak napas ketika sedang tidur, selain bisa dapat membuat tidak nyaman, hal ini juga tentu bisa dapat mengurangi kualitas terhadap tidur Anda.
Jika Anda terbangun karena merasa sesak napas, maka kalian dapat mengatur keadaan untuk segera mengatur posisi badan jadi berbaring secara terletang untuk mengatasi masalah seperti ini.
Tentunya posisi ini dapat membantu Anda untuk bisa melebarkan saluran pencernaan udara yang terhambat, sehingga Anda bisa dapat bernapas seperti semula dengan lega.
5. Minum obat
Nah, bagi orang orang dengan kondisi medis tertentu, maka segeralah Anda minum obat, karena dengan minum obat ini bisa menjadi salah satu cara terbaik dan ampuh untuk mengatasi sesak napas.
Anda dapat mencoba dengan pilihan obat sesak napas diantaranya adalah nebulizer, inhaler, bronkodilator, hingga obat minum. Akan tetapi, jenis obat ini akan dapat membantu dan diberikan tergantung penyebab penyakit sesak napas yang Anda alami saat ini.
Demikian ulasan admin kali ini mengenai5 Cara Mengatasi Sesak Napas yang Perlu Diketahui, semoga dengan adanya artikel kami bisa dapat membantu kalian semua.